以前僕も寝ているようでいて、深く寝れていなく、朝気持よく目を覚ます事ができないことが続いていました。 改善のために思い当たることはどんどん対処していったのですが、振り返ってみると下記が自分にとっては効果的でした。 夜10時までには睡眠に入る日…
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