以前、「ウォーキングとダイエットについての考察」で、ウォーキングや無理をしないゆっくりしたランニングでは痩せないのではないか？という疑問をもって、負荷をあげてみることで身体がどう変化するかしばらく試していました。 とはいえ、元々走るの大嫌い…

ランニングをするとき意気地なしなので、走っては歩いて走っては歩いてを繰り返してやっています。専門的な言い方をすればインターバル。個人的には意気地なし。 ところで、いつもそんな走り方をしていて、切り替える間隔も短めなのですが、昨日はその間隔が…

僕はCardioTrainerというアプリを自分のAndroidで使用しています。ランニングをする時もバンドで腕にはめたまま走れば、GPSを使ってどのルートを走ったかを地図上で記録してくれます。走り終わるとどれくらいのペースでどのくらい走ったかをずっと計測してい…

神経過敏なのか、ストレスを感じると胃腸が張ってきて、めまいがして吐き気にたどり着いてしまいます。胃が張ると、その張りが背骨を圧迫し始め、デスクワークで姿勢が悪くなりがちなので、背骨のゆがみを加速させるのが僕の体のパターンです。 だから整体に…

昨日、泳ぎにいって、念願の1,000m超えを達成しました。 泳ぎ始めた頃は、300mくらい泳ぐと目は回るし、腕は上がらなくなるしで、クロールで500m泳ぐのも永遠にムリじゃないかと思ったものでした。 ＃当時は300mで泳ぎ終わってたｗ ゆったり力を抜いて泳いで…

以前僕も寝ているようでいて、深く寝れていなく、朝気持よく目を覚ます事ができないことが続いていました。 改善のために思い当たることはどんどん対処していったのですが、振り返ってみると下記が自分にとっては効果的でした。 夜10時までには睡眠に入る日…

最近、在宅勤務が許容される企業が増えてきましたね。通勤は大変ですが、ポジティブに考えると、そこで体力をつけているとも考えられますね。在宅勤務だと一歩も外にでなくても仕事をすることができますから、体を使わないために不調を感じてくるはず。 それ…

ちまたでウォーキングがダイエットに効果的というのをよく見かけます。書店に行ってもそういう本が沢山あります。 僕もそんな本を読んでウォーキングを続けていたのですけど3ヶ月くらいやっても痩せることがない。最初は若干減りますが、ほんとに若干でその…

在宅勤務などが続いているために、体を使っていなくて、調子が悪くなる兆しがでてきました。 今は寒くて、走りにいってもすぐにココロが折れるので、泳いでこようと思います。 デスクワークをしている人でノートPCを使っている人は多いと思うのですが、あれ…